有哪些可应用在校园生活中的心理效应？

校园心理

你get几个

学习、交友、舍友相处

理解、接纳、尊重，愿被世界温柔以待

心理效应小知识

①白熊效应

又称白象效应、反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。

白熊效应指的就是我们越想要去忘记，却偏偏忘不掉的这种很矛盾的情况。

在恋爱中，在分手/被拒绝之后会很容易出现。

爱一个人撕心裂肺，忘一个人也痛彻心扉。

或者在夜晚躺到床上时，明明告诉自己该去睡觉了，躺在床上却睡不着，

并且越想睡，越睡不着。。。

对于这种情况比较好的方法是参考森田疗法中“顺其自然，为所当为”的思想。

不强迫自己，该做什么就去做。

要知道每一次强迫自己，就是对头脑中信息的重复再认加工呀。

②责任扩散效应

指当发生了某种紧急事件时，如果有其他人在场，那么在场者所分担的责任就会减小。

在大学中会有很多的专业课，而有的专业课作业会以团体小组的形式呈现。

就拿心理专业来讲吧，实验心理学的实验课、普通心理学实验等等，这些都需要分好小组，每个小组按照老师的指示/要求去完成任务，小组的成绩也是个人的作业分。

而在小组任务时，就容易出现责任扩散的情况。

如果说没有进行一些比较合适的责任划分，大家的积极性都不会很高。

“反正有他们和我一起撑着，我成绩不好他们也一样”

对于责任分散，我们需要做的就是：明确责任，责任细分

把任务划分为每个小环节，然后大家共同去做好它。