在日常生活中每个人或多或少都存在强迫倾向。许多人都希望能够改正强迫观念。但在现实生活中，当我们面临重大抉择时，我们会不断地进行思考，而这却不是强迫症的表现。

那我们该如何正确地认识自己的强迫心理并作出调整呢？下面我将给出几种解决方法。

1.正确认识自己的强迫思维
当我们出现强迫心理时，我们应该直面问题而不是选择逃避。
在日常生活中要注意观察自己强迫思维出现的规律，在 强迫思维出现之前可以进行一些自己感兴趣的活动 ，这样可以分散注意力，同时有助于克服强迫思维。

2.拒绝完美主义想法

生活并不是一帆风顺，磕磕碰碰在所难免，若是一直揪着生活中的小事不放，反而会加重你的强迫倾向，这也正是强迫症难以根治的原因。

3.积极的寻求心理治疗

在普通方法无法解决时，我们应该积极寻求心理医生的帮助。
常用的心理治疗的方法有 森田疗法 和 认知行为疗法 及 家庭环境疗法 。也可遵照心理医生使用抗焦虑药或抗抑郁药进行对症治疗。