当我们想要做某一件事情的时候，

我们事先都会做好很多的准备和努力，

但是最终的结果往往达不到我们预期的效果，

因此很多时候心里面会出现巨大的落差。

在遇到这样的情况时，我们该如何做呢？下面我将给出几个解决的方法。

01 懂得自我欣赏

有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分存在，这样很容易造成自卑心理，感觉处处比不上别人。  

因此我们想要调节不良情绪就要从认识自己开始，试着认可自己，告诉自己“我是世界上独一无二的”。

在面对他人的夸奖时欣然接受。源自内在的自信会让你更加欣赏自己！

02 乐观评估现状

即便是现实生活有些残酷，我们也要保持一颗乐观向上的心。告诉自己，你所做的一定比你预想的更加完美。

我们不是把头埋在沙里的鸵鸟，小小的阿Q精神能够帮助我们把愤怒、悲伤、无助的情绪转化成为生命中悸动的活力！

03 停止焦虑情绪

当我们情绪焦虑时便无法理性思考，这样很容易在错误的思考中越走越偏，从而失去积极向上的心态和改变现状的力量。

平复焦虑情绪的方法有很多，其中跑步、冥想、购物、瑜伽都是有效可行的方法，找到一种真正适合自己的方法尤为重要！

人生不如意之事十有八九，大家不必为了一时的得失而过于的激动和悲伤。我们应该学会淡然的接受一切，从容的面对挫折，积极的面对以后的生活。