在漫漫人生中，我们曾走入无限的梦境之中。在你心中，是否有让你十分难忘的梦？而这些梦，是否预示着什么又代表着什么。

从精神分析方面来看，梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最佳途径，我们的梦境便是我们心中本能的反应；而从生理学方面来看，梦其实就是我们脑部随机神经的主观体验，也就是在睡眠中，认知系统会对我们的脑部信息进行重组，而这编织而成的便是我们的梦境。

梦境想要告诉我们什么？当我们的情绪波动无法排解，它不会消失，而是通过梦境表达出来，通过梦境，我们得以在现实生活中宣泄无法发泄的情绪感受；它也可能是一个预警，让我们在日常生活中对事物有预警和提醒。

你是否常常做噩梦？是否因为噩梦而忧心忡忡或者在心理或身体上出现了某些问题？其实，做噩梦可能是你压力与焦虑的反映，常常是大脑在处理白天累积的负面情绪；饮食不当也是做噩梦的一个重要原因，可能是摄入了会刺激大脑活动，干扰睡眠深度和质量的食物。

那在噩梦发生后，我们应如何改善自己的心理状态从而减轻自己的恐惧和焦虑情绪？我们可以给噩梦设置一个好结局，花十几分钟在心中想象新的梦境，有效缓解梦境造成的焦虑感；也可以通过绘画、写作的方式将自己的梦境具象化，将梦境升华，改变心中对梦的所想；冥想是缓解焦虑减轻恐惧的绝佳方案，可以尝试去做一些自己感兴趣的放松方式，让自己的身心享受当下，不被噩梦所困扰。

无论是美梦或者是噩梦，都是潜意识试图与我们沟通的渠道，我们需要从中与自我意识沟通的钥匙，才能更好了解自己心理方面的欠缺与空虚，更好发现我们在心理方面遇到的问题。

梦不同于其他物品，它是独属于我们的记忆。从现在开始，改善自己的心理状态，通过解梦记梦排解自己体内的负能量。