爱自己并不是一个新鲜的词汇，有些人会打着爱自己的旗号无节制购物，好像花更多的钱就是爱自己，或者是以自己为中心不在乎他人感受，认为这样就是爱自己，又或者是自我放纵，不思进取。但这些是真的爱自己吗？自爱是一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长。通俗来说，无论哪种行为，爱自己的最终目的都是使自己的精神与心灵得到增长，拥有更多的心理能量，使自己能够更好的适应生活与社会。

具体来说，爱自己包含了以下三个方面：

一、合理的满足自我的需求。正视自己的合理需求，在不影响他人的前提下，并不为自己的需求感到羞耻，而是在一定程度上满足它，这是爱自己的第一步，看到自己内心真正渴望的，并适当满足。2.坦率的面对真实的自己

二、坦率的面对真实的自己。世界上没有十全十美的人，也没有一无是处，满身缺点的人。但大家在评价自己时，总喜欢用一些极端好或者极端坏但词汇来描述自己，实际上这是不对的，能够客观理性的评价自己是爱自己里非常重要的一个方面。能够正视自己身体上的优点与缺点，比如虽然自己长相一般，但却皮肤却很好。在看到自己缺点的同时，也要看到自己的优点。

三、自我肯定。根据维纳的三维归因理论，一个人的能力是内在的稳定的不可改变的因素，如果在对自己的错误进行归因时总是归结于能力，则会使人产生低的自我效能感，不利于事情的完成。所以无论在什么时候，都要学会肯定自己的能力。只有学会自我肯定，学会爱自己，才能最终有利于事情的发展完成。

爱自己可以帮我们缓解自身的不良情绪，提高自我效能感，在面对一些逆境情景时拥有更强的心理能量度过逆境，更好的适应新环境。爱自己也有利于自己潜能的开发，一个爱自己的人能够更好的接纳自己，看到自己身上的优缺点，给自己设立合理的目标，并为之努力，最终实现自己的潜能。一个爱自己的人更容易拥有一段良好健康的友情或者爱情，他们在感情里懂得界限在哪里，不会过分依赖别人或者委曲求全。