李元榕谈《舒缓压力 情绪管理 快乐学习》

        为促进学生及时调节自我情绪，清除情绪垃圾，增强学生对自我睡眠的科学管理能力，以2012 “3.21世界睡眠日”活动为契机，我校绿色校园办公室、人文通识教学部及学生处心理咨询室于3月22日合作邀请了厦门资深企业管理顾问、知名心理咨询师督导李元榕顾问为我校学生开展了主题为《舒缓压力情绪管理 快乐学习》的讲座。

      李元榕顾问从对压力的认识谈起，以影片呈现案例的形式让学生深刻了解压力是情绪问题产生的根源，及高压力对情绪问题的消极影响。其次，针对如何调整自我情绪，改善睡眠的问题，李元榕顾问现场教授学生情绪宣泄与压力缓解的方法，如肌肉放松法、冥想法等。最后，李元榕顾问强调，学生应该认识人生的成长历程，学会快乐学习。也就是需要“笑对人生、活在当下”。
       李元榕顾问的精彩讲座引来学生一阵阵热烈的掌声，现场气氛热烈，学生普遍反映收获很大。

背景资料：睡眠障碍对个人的身体健康有重要影响。心理学研究表明，严重的睡眠障碍——失眠是抑郁症的重要根源。同时，在我校心理健康教育的过程中，也发现障碍问题占个案咨询的比重日益增加，其中情绪失调是引发睡眠障碍的根本原因。