学生处文件［2013］35号

关于开展2013-2014学年第一学期

班级主题班会活动的通知

各系：

为切实组织好本学期主题班会活动，充分调动辅导员和班级学生的积极性，使主题班会教育活动取得实效，根据学校工作要求，现将本学期班会活动的具体要求通知如下：

一、班会主题

学生处根据学校要求和学年工作重点提出班会主题，各系结合本系学生特点指导辅导员确定主题班会授课内容。

10月份主题：“爱学习、爱劳动、爱祖国”。根据中共福建省委教育工委文件（闽委教宣〔2013〕44号）精神，在大学生中深入开展“中国梦”宣传教育，落实立德树人根本任务，全面实施素质教育，帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观。同时围绕我校校庆20周年和申报应用型本科重点开展“爱校、爱家”主题实践活动。要求各班级通过此次主题班会宣传“三爱”教育内容，开展主人翁意识教育，弘扬良好的校风学风，展现华厦学子的良好精神风貌。

11月份主题：“大学生职业生涯规划”。结合各专业特点开展职业生涯规划主题班会活动，通过撰写《职业生涯规划书》、演讲、小组讨论等形式分享个人职业规划，使学生清楚自己的职业方向定位，理性择业。要求各班级在班会活动后选送一份规划书交就业指导中心林海宏老师。

12月份主题：“培养积极心态，提高生活品质”。开展大学生心理健康教育，通过典型案例分析等形式，引导学生以积极乐观的心态对待学习、生活和工作，消除负面情绪，传递正能量，融入校园集体生活，应对社会挑战。具体内容可参考心理咨询室提供的班会材料（见附件1）。

二、具体要求

1、各系要指导辅导员围绕教育主题认真备课，做好记录，取得实效。

2、各系于每月5日前将上月主题班会开展情况汇总到学生处，并认真做好课件的搜集、整理、评比和存档工作。

     三、班会效果评定

学生处每学期对各系主题班会开课情况进行检查，班会课的组织情况纳入期末各系和辅导员绩效考核内容。

附件1：“培养积极心态，提高生活品质”主题班会参考材料

厦门华厦职业学院学生处

2013年10月10日

附件1：主题班会：培养积极心态，提高生活品质

相关资料：

一、积极心态

积极心态就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。

许多大学生在面对生活的改变和各种挑战时，经常用逃避失败的方式加以应对，本班会主题目的在于调整学生的心态，促进他们更多用追求成功的、乐观积极的方式去迎接生活的挑战，从而提高成功的机率。

二、如何培养积极心态

一个人能飞多高，并非由人的其它因素，而是由他自己的心态所制约。我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败。
　　那么，如何才能培养积极心态呢？可以尝试从下几个方面做起。
　　1．言行举止像你希望成为的人。
　　许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。从开始就积极行动起来，去努力成为你想成为的人，心态自然也跟着积极起来。
　　2．要心怀必胜、积极的想法。
　　当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就已经开始走向成功了。
　　谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。
　　3．用美好的感觉、信心与目标去影响别人。
　　随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
　　4．使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要。
　　每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫"沃尔都"爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
　　做到以上几点并不很难，关键在于你是否想做和坚持下去。我们知道，成功人士与失败者之间的最大差别就是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。说到底，如何看待人生、把握人生由我们自己的态度决定。

三、关于心态的小故事

1、秀才赶考的故事

有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
    这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”
     秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”
    秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
    积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。

2、鞋商的故事

一位鞋商一天把他的两个销售人员叫来吩咐说：“给你们个任务，谁能完成，  我将会给他丰厚的回报，你们谁去把鞋卖到非洲去？”甲说：老板你这不是难为人吗，怎么可能把鞋卖给非洲人呢，那里的人跟本就不穿鞋的。”
    乙说：“老板，我去！多好的机会啊，多大的市场啊，要是非洲人民知道穿鞋的好处，天哪得有多少人得买我的鞋啊。”
    为什么同样的一件事会有不同的结果？最大的问题就是看事物的角度和高度的不同而影响着我们对事物的认知力的不同就如同我们的生活有人觉得痛苦，有人觉得快乐！痛苦和快乐其实并不真实存在。
    它只是产生在每个人的认知中，是对结果执着的产物，同一件事有的人认为是苦，有的人认为是乐，那是由于他们的认知不同，改变你的认知你将决定苦、乐！                             

——心态才是生命真正的脊梁.

四、能表现积极心态的诗歌

热爱生命

作者：汪国真

我不去想

是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

我不去想

能否赢得爱情

既然钟情于玫瑰

就勇敢地吐露真诚

我不去想

身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想

未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中

走向远方 汪国真
是男儿总要走向远方，

走向远方是为了让生命更辉煌。

走在崎岖不平的路上，

年轻的眼眸里装着梦更装着思想。

不论是孤独地走着还是结伴同行，

让每一个脚印都坚实而有力量。

我们学着承受痛苦。

学着把眼泪像珍珠一样收藏，

把眼泪都贮存在成功的那一天流淌，

那一天，

哪怕流它个大海汪洋。

五、案例

　　小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。
　　专家分析
　　据日前一项对大学生抑郁症的抽样调查显示，大学生抑郁障碍疾患率为23.66%，据此推算，北京患有抑郁症的大学生不少于10万人。
　　在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。

六、关于心态的视频

《鹰之重生》

七、团体辅导

风中劲草  

目的：  

帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，相互之间的沟通时树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你就会感觉到团队的工作气氛时那么的轻松、愉快。  

要求：  

1、8人一组最佳  

2、要有一个比较开阔的空地  

程序：  

1、培训师让每个学员围成一个向心圈，而培训师自己站在中央作示范  

2、培训师双手绕在胸前，做出以下的沟通对话。  

培训师：“我叫___________（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？” 

全体团队成员回答：“准备好了”  

培训师“我倒了？” 

全体团队成员：“倒吧！” 

3、这时培训师整个身体完全倒在全队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈  。

4、培训师做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试